生氣的八大危害
隨著現代生活節奏的加快,不少人因為壓力過大而常生氣。
但是請你千萬別這樣,因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害,
這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。
1.令皮膚長出色斑
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示,
當她們處在情緒的低谷時,任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意,
而當其中一些女性的人際關係得到改善時,她們的色斑可以不治自愈。
當人生氣時血液大量湧向臉部,這時的血液中氧氣少、毒素增多。
而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的深部炎症,産生色斑等皮膚問題。
”醫學人員分析道。
建議:
當你遇到不開心的時候,不妨雙腿分開,吸氣,雙手平舉。
這個姿勢可以調節身體狀態,讓毒素排出體外。
2.引起胃潰瘍
生氣時腦細胞會工作紊亂,引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,
使胃腸中的血流量减少,蠕動减慢,食欲變差,嚴重時會引起胃潰瘍。
同時還會導致人吃不下去飯。
建議:
此種時候你不妨按摩胃部,緩解不適。
3.加快腦細胞衰老
生氣會加快腦細胞衰老,减弱大腦功能,而且大量血液湧向大腦,
會使腦血管的壓力增加。
這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於毒藥,
憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
建議:
你此時坐下,因為這樣會大大减少發生衝動的概率。
4.令心肌缺氧
每一次的生氣都會引發心跳加快,心臟收縮力增強,血壓升高,血液變粘稠。
大量的血液沖向大腦和臉部,會使供應心臟本身的血液减少而造成心肌缺氧。
心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作,一通亂蹦,於是心跳更加不規律,
也就更致命。
建議:
此時請你儘量微笑,並回憶一些愉快的事,這樣可以令血液趨於均勻,
心臟跳動恢復節律。
5.傷肝
生氣時機體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,從而作用於中樞神經系統,
使血糖升高,脂肪分解加強,血液和肝細胞內的毒素增加。
建議:生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,
還可以减小它的毒性。
6.引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素過多。
甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官,當你感覺到熱血沸騰的時候
就是甲狀腺受到刺激了,久之會引發甲亢。
建議:你不妨放鬆坐下來,閉眼,深深吸氣,頭向前方彎下來,
下巴緊緊抵著胸骨,然後慢慢擡起頭,呼氣。
7.傷肺
情緒衝動時,每分鐘流經心臟的血液猛增,對氧氣的需求也就增加,
肺的工作量驟增。
同時由於激素作用於神經系統,使得呼吸急促,甚至出現過度換氣的現象,
肺泡不停地擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。
建議:專注地、深而緩慢地呼吸5次,感受吸進呼出的空氣的溫度變化。
這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息,充足的氧氣還可以改善大腦的狀態,
幫助我們冷靜下來。
8.損傷免疫系統
一旦生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的“皮質固醇”。
“皮質固醇”是一種壓力蛋白,如果在身體內積累過多,就會阻撓免疫細胞的運作,
讓身體的抵抗力下降,甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。
建議:在要生氣時,回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
前些日子常常看到常常聽到一句話,生氣-就是拿別人的過錯來懲罰自己!
我想這句話真的說的很有道理,”生氣”其實除了對我們自己身心不好,
其實也會”不小心”殃及無辜(掃到颱風尾~好像也是不賴的形容詞)!
我想這樣子也是很不道德的一件事情~共勉之~
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