製造幸褔

【男性戒菸為什麼會失敗？】

【1.對戒菸不作充分的思想準備和物質準備】

心血來潮般地想到戒菸就開始。這是一種輕敵思想，

在這種情況下戒菸，十之八九要失敗。

對大多數煙民來說，戒菸是一場克服煙癮的鬥爭，

不是自己能完全左右的。
 
 
 
因此，需要有充分的思想準備，

了解一切有用的戒菸知識和方法，

制訂詳細的戒菸策略和計劃。

戒菸的辦法有多種，應該向戒菸成功者取取經，

並採納適合於自己的戒菸方法。
 
 
 
【2.沒搞清自己吸煙的真正原因。】

每個煙民都有促使自己吸煙的原因，

有的出於社交的需要，有的為了減輕心理壓力（壓力食品），

有的則為了追求時髦。
 
 
 
一旦你明白了自己為什麼要點燃香煙時，

你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。
 
 
 
【3.有些煙民怕戒菸失敗而被人取笑】，

不敢公開宣告自己要戒菸，只是暗暗下決心戒菸。

這就陷入了孤軍作戰的境地，很難戒菸成功。
 
 
 
所以，戒菸時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，

並提醒周圍的人，你戒菸也是為了大家的健康（健康食品），

希望得到他們的鼓勵和支持。
 
 
 
事先向大家打個招呼，把你戒菸的消息傳出去，

這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，

也就少了許多尷尬。開個家庭戒菸“發布會”如何？

讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時的言談舉止。

例如，可堅決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙！”
 
 
 
【4.“我就吸這一支”】，

這是戒菸半途而廢的主要原因。對大多數人來說，

即使已經幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒菸成功。

此時，只要點燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。

因為一旦吸了一支煙，

你就會有更強烈的衝動去吸第二支，於是又重新開始了吸煙。
 
 
 
這種“我就吸這一支”的危險想法，

在情緒低落和無所事事時特別容易產生。
 
 
 
戒菸確有難度，然而任何時候戒菸，

都能給吸煙者的生活帶來立竿見影的效果，

長遠地說，對健康大有益處。

願你以正確的態度和方法戒菸，遠離煙草，

早日脫離煙民的隊伍^^

原文網址： 值得一看！【男性戒菸為什麼會失敗？】(N)

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