一般來說,正常的膀胱當尿液達到 150cc 時,
就會有初步的尿意,這個訊息,
大概只在大腦停留 1 秒 ,一閃就過了。
而當尿 液增加到 200c c 時,尿意就會顯得比較強烈,
大部分的人如果沒有特別留意,選擇不去上廁所,
膀胱還是容許繼續憋著。
不過,當膀胱尿液容量增加到 400cc 時,
就到了非解不可的地步。
但膀胱這個容 器可是有伸縮彈性的,
雖然是非解不可,但如果你強忍著尿意,
膀胱可允許的容量甚至可以達到 800cc 、甚至 1,000c c 。
通常,如果要給「憋尿」下一個定義,
必須要將相當富彈性的尿 液數量化,
一般來說,有 200cc 以上的容量,就算是在憋尿了。
善待自己 的膀胱 !
應付競爭越來越激烈的上班環境,
許多上班族都在不知不 覺中養成憋尿的習慣,
上班族 一定要善待自己的膀胱,
千萬不要養成憋尿的習慣,否則年紀日漸增長之後,
膀胱將會把你所有的虐待「連本帶利」還給你。
現代人因為來自社會的壓力大增,
每個人面對不同的工作型態,也有不同的工作環境,
大家也各 自發展出自己的生存法則,
但是在與時間競爭下,能省一段時間就是一段時間,
當然廁所也是儘量少上為宜, 甚至還有人!
以自己能長時間憋 尿沾沾自喜, 以為自己很有「力」。
其實憋尿 對自己的泌尿系統多少會造成傷害,
狀況輕微的話,會造成尿道、膀胱發炎,小便會有灼熱感,
甚至會出現刺痛的狀況;
再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感,
敏感的尿意會讓自己不斷的想上 廁所,
甚至連膀胱都已排空還會想上廁所,如果狀況嚴重,
將會導致腎臟發炎,甚至長期住院。
因此,上班族千萬不要刻意憋尿;
但也不要矯枉過正、過猶不及 都不好,
一有尿意就要上廁所也沒必要;
如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。
此外,雖 然泌尿科醫師建議每天要喝
2 千到 3 千 cc 的水,但是為了避免憋尿,
也要依照 自己的工作性質調整自己喝水的節奏,
才能讓自己喝得健康。
記住,膀胱也算是消耗品,
如果年輕時沒有好好地對待它,
濫用膀胱的收縮與感覺,
一旦年紀增長,膀胱就會將你年輕時對它的虐待,
「連本帶利」的還給你,
讓你飽受「少年不努 力 、老大徒傷悲」之憾。
~~ 看完了嗎? 先去尿尿吧 ~~
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